お知らせ

  • 高齢者の水の飲み方について (2021/08/19)
    体の水分は主に筋肉というダムに蓄えられます。
    しかし年齢と共にこのダムの貯水量は小さくなっていきます。
    水分補給は高齢者ほど小まめに飲むことが大切です。
    またマグネシウムの1日必要量は成人で350mgです。
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    体の水分量
    10代以下   :70%
    20代~50代:60%~65%
    60代~   :50%~55%

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